Переформулируйте вопрос об идеальном весе
Один идеальный вес предполагает точность, которой эти уравнения не имеют. Полезнее спросить, какой разброс дают несколько исторический справочные данные и что они не учитывают.
Формулы используют только рост и выбранный пол. Они не знают текущую массу, возраст, мышцы, жировую ткань, здоровье, беременность или цели.
Результат подходит для сравнения методов, но не для самостоятельного медицинского решения.
Правильно преобразуйте рост
Уравнения работают с дюймами и поддерживают высоту от пяти до восьми футов. Сантиметры делятся на 2,54.
Рост 178 см ≈ 70,08 дюйма. Величина выше пяти футов равна примерно 10,08 дюйма.
Не округляйте до целого дюйма слишком рано, иначе каждая формула потеряет часть своей прибавки.
Формулы и обозначения
height(in) = height(cm)/2,54inches over 5 ft = height(in) − 60
Сравните четыре уравнения
Devine, Robinson, Miller и Hamwi задают отдельные основание-значения при 60 дюймах и отдельные килограммы за дополнительный дюйм.
Каждая строка поэтому отличается. Среднее описывает центр четырёх ответов, а минимум–максимум — их разброс.
Ни среднее, ни наиболее популярная формула не устраняют ограниченность исходных переменных.
Проверьте пример 70 дюймов
Для выбранного мужского пола Devine даёт 50 + 2,3×10 = 73 кг. Robinson: 52 + 1,9×10 = 71 кг.
Miller: 56,2 + 1,41×10 = 70,3 кг. Hamwi: 48 + 2,7×10 = 75 кг. Среднее составляет около 72,3 кг.
Этот разброс демонстрирует, почему одна цифра не является объективным идеалом.
Рассчитайте отдельный диапазон из ИМТ
Умножьте 18,5 и 24,9 на квадрат роста в метрах. Для 1,78 м это приблизительно 58,6–78,9 кг.
Диапазон ИМТ шире и построен другим методом. Он также является взрослым предварительная оценка справочный и не измеряет состав тела.
Не усредняйте BMI-границы с исторический-формулами: они отвечают на разные справочный-вопросы.
Формулы и обозначения
вес low = 18,5×height²вес high = 24,9×height²
Распознайте отсутствующие переменные
Два человека одинакового роста могут иметь разные мышцы, кости, жировую ткань, историю и подходящую массу.
Возраст, тренировки, заболевание, лекарства, беременность и этнический контекст могут менять интерпретацию.
Детям и подросткам нужны возрастные ростовые справочные данные, а не взрослый-формулы от пяти футов.
Используйте результат как сравнение
Смотрите на разброс и допущения, а не только на среднее. Сравните с текущими измерениями и целями, не превращая разницу в обязательное изменение.
При здоровье-цели оцените другие показатели и поговорите со специалистом. Безопасный темп и необходимость изменения веса не следуют из формулы.
Непреднамеренное изменение массы или симптомы требуют медицинской оценки.
Тело нельзя описать одной универсальной цифрой. Разные формулы созданы в разные годы и дают разные результаты даже при одинаковом росте и выбранном поле.
Состав тела, возраст, здоровье, беременность, этнический контекст, фитнес и личная история отсутствуют во входах.
Калькулятор принимает выбранный пол и рост от 60 до 96 дюймов, то есть 152,4–243,8 см. Сантиметры преобразуются в дюймы.
Все четыре справочный-формулы начинают с базового значения для пяти футов и прибавляют коэффициент за каждый дюйм выше 60.
- Проверить область применения для взрослых.
- Проверить рост.
- Сравнить четыре формулы.
- Отдельно прочитать BMI-диапазон.
- Не называть среднее целью.
- Учесть состав тела.
- Получить помощь при клиническом вопросе.
Частые вопросы
Почему вопрос об идеальном весе вводит в заблуждение?
Он предполагает одну точную цифру, хотя методы и индивидуальные обстоятельства дают диапазон и неопределённость.
Почему формулы начинаются с пяти футов?
Так устроены их исторический основание-значения и прибавки за дюймы выше 60.
Как проверить 178 см в дюймах?
Разделите 178 на 2,54 и получите примерно 70,08 дюйма.
Почему Devine и Hamwi различаются?
Они имеют разные основание-константы и килограммы за дополнительный дюйм.
Что означает среднее четырёх формул?
Арифметический центр их оценок, но не доказанная персональная цель.
Как проверить разброс?
Найдите минимальную и максимальную формульную строку и сравните их разницу.
Почему BMI-диапазон шире?
Он использует две предварительная оценка-границы и квадрат роста, а не линейные исторический-формулы.
Нужно ли стремиться к среднему?
Нет автоматически; необходимость и подходящая цель требуют индивидуального контекста.
Можно ли применять формулы спортсмену?
Они не учитывают мышечную массу, поэтому результат может быть особенно ограниченным.
Почему нельзя применять ребёнку?
Формулы взрослый-только и не используют возрастно-половые кривые роста.
Что делать при беременности?
Использовать специализированную профессиональную рекомендацию, а не обычный формульный вес.
Когда обращаться за оценкой?
При симптомах, непреднамеренном изменении веса, заболевании или необходимости безопасного персонального плана.
Как рассчитывается идеальный вес?
Страница сравнивает четыре формулы по росту и полу и отдельно показывает диапазон, рассчитанный из ИМТ.
Источники и справочные материалы
Источники подтверждают методику или рекомендации. Правила, которые могут измениться, проверяйте в первоисточнике.
Проверьте свой сценарий
Введите собственные данные в Калькулятор идеального веса и сопоставьте результат с методом из руководства.