Калькуляторы здоровья
Ориентировочные расчёты ИМТ, обмена веществ, калорий, макронутриентов, белка, здорового веса, сна и беременности.
ЗдоровьеКалькулятор индекса массы тела (ИМТ)Рассчитайте ИМТ по росту и весу в кг/см или lb/in, узнайте взрослую категорию, BMI Prime и ориентировочный диапазон веса для роста.ЗдоровьеКалькулятор суточного расхода энергии (TDEE)Оцените TDEE и калории поддержания по Mifflin–St Jeor и активности. BMR, суточный, недельный и 30-дневный расход и сценарии ±250/500 ккал.ЗдоровьеКалькулятор базального обмена веществОцените базальный обмен веществ для взрослого по полу, возрасту, росту и весу. Суточная, недельная и 30-дневная энергия и сравнение возраста.ЗдоровьеКалькулятор дефицита калорийРассчитайте суточный сценарий калорий из TDEE и изменения веса в кг или фунтах за неделю: дефицит, долю TDEE, недельный итог и проверку.ЗдоровьеКалькулятор идеального весаСравните взрослые оценки Devine, Robinson, Miller и Hamwi по росту и полу, их среднее и диапазон, а также весовой ориентир ИМТ 18,5–24,9.ЗдоровьеКалькулятор снаРассчитайте время отхода ко сну, пробуждения или длительность сна с учётом возраста, засыпания и примерных 90-минутных циклов.ЗдоровьеКалькулятор беременностиРассчитайте предполагаемую дату родов, срок беременности, триместр и календарные этапы по последней менструации и длине цикла.ЗдоровьеКалькулятор макронутриентовОцените BMR, TDEE, суточные калории и граммы белков, углеводов и жиров для сбалансированного, высокобелкового или низкоуглеводного распределения.ЗдоровьеКалькулятор белкаРассчитайте ориентир белка на день по весу и цели: граммы на килограмм, суточный диапазон, белок на один приём пищи и калории.